julio 23, 2025
Tu cuerpo no responde de igual manera a todos los ejercicios solo porque requieren esfuerzo. Existe un camino más efectivo.
Mientras más equilibrada sea la planificación de entrenamientos, tu cuerpo se sentirá mejor al ser más hábil, resistente y fuerte.
¿Cómo lo hacemos en CrossFit Santiago? Con una planificación equilibrada de las habilidades físicas.
Por ejemplo los primeros tres días de ésta semana, estos son los enfoques de cada entrenamiento en clase:
Lunes: Resistencia cardio-respiratoria + fuerza de piernas
Martes: Resistencia cardio + respiratoria + resistencia muscular de la zona lumbar
Miércoles: Resistencia muscular del tren superior
Y el resto de la semana seguirá mejorando otros aspectos que hacen que tu cuerpo sea capaz y feliz. El equilibrio entre las habilidades es el camino más efectivo.
-Pável Sáenz
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