julio 27, 2025
Si sientes que antes de entrenar tu cuerpo no está completamente listo para ir intenso, bueno, espero que la recomendación que te daré hoy te sirva.
Quiero que lo pruebes antes y que experimentes en primera persona como te sientes al entrenar.
Esto lo hago antes de todos los entrenamientos…
…masajear las zonas involucradas en la sesión.
Si van a haber pesos muertos, o swings, hago masaje en la zona lumbar. Si toca correr o algún tipo de sentadilla voy por los muslos. Y así.
Es simple, y no es necesario que sea mucho tiempo, 1 a 2 minutos por parte y ya.
Puede ser hecho con una pelota de lacrosse, un rodillo o incluso tus manos. Lo importante es hacerlo.
Así que si llegas antes de la clase agarra uno de nuestros rodillos, amásate y ve lo bien que te prepara para darle duro.
-Pável Sáenz
