julio 30, 2025
Si quieres más capacidad física, tienes que dedicarle tiempo a tu cuerpo – entrenar ciertas veces por semana, poner atención a lo que comes, etc. Pero si tu tiempo es limitado, hacer rutinas tradicionales toma horas y horas de la semana.
¿Es posible lograr más capacidad física sin tener que aumentar las horas de entrenamiento? Si, y es muy simple por qué. También verás un ejemplo claro en el video más abajo.
CrossFit es entrenamiento a alta intensidad. Eso significa que tienes que ir fuerte y rápido.
Ésos tipos de esfuerzos tiene un efecto hormonal que hacen que aumentes más masa muscular, tengas más resistencia, junto con una cascada de beneficios metabólicos.
¿Cómo entra el tiempo en la discusión? Los entrenamientos intensos son cortos por naturaleza. En CrossFit nuestros entrenamientos oscilan entre 10 a 15 minutos promedio.
Eso sí que es ahorra tiempo.
Si quieres entender la intensidad y como se ve eso, mira el video más abajo donde Franco y Diego le dan con todo en la final nacional StrongFit.
-Pável Sáenz
