junio 24, 2025
Con mis 49 años créeme que siento el cuerpo el día siguiente de un entrenamiento intenso, aplico todos mis conocimientos de recuperación, pero pocas personas lo hacen disciplinadamente.
Si quieres llegar como nuevo al siguiente entrenamiento, tienes que ocupar técnica efectivas para hacer desaparecer el dolor muscular.
Aquí algunas opciones que pueden dramáticamente mejorar tu recuperación y así poder ir fuerte en cada una de tus sesiones de entrenamiento:
-masaje
-ejercicios de respiración
-caminar
Si te fijas, no incluyo el uso de medicamentos porque entorpecen tus sistemas naturales de anti-inflamación.
Tu cuerpo se sentirá increíble si sigues alguno o todas estas estrategias.
-Pável Sáenz
