junio 19, 2025
Todos necesitamos enfocarnos más en el día. En el trabajo, en los estudios, cuando logras aumentar tu enfoque, todo mejora.
Pero ¿cómo el entrenar te ayuda?
En un video reciente del doctor (y experto e longevidad) Peter Attia, habla de cómo entrenar es incluso más potente que la alimentación y el dormir (siendo éstas muy importantes). Principalmente porque involucra tantos sistemas al mismo tiempo. El tema lo ha venido estudiando en detalle desde hace 8 años, cuando pensaba que había algo más poderoso, pero se sorprendió lo simple que es.
El entrenamiento afecta positivamente:
-nivelación de la glucosa
-sensibilidad a la insulina
-inflamación
-factor de crecimiento
-procesos neuronales
Por eso, recomienda entrenar por lo menos 3 veces por semana es increíble, y si entrenas 7 mejor aún.
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-Pável Sáenz
