Cada vez que te levantes en el día, o recojas algo del suelo has esto…

Mantén tu espalda derecha y firme.

Al hacer a esto, no solo sigues manteniendo tu fuerza de zona media durante tu día a día, también refuerzas lo que aprendiste a hacer desde bebé. La primera vez que te sentaste, te paraste y empezaste a caminar.

La zona media es lo que nos sostiene, y mantenerla firme además previene lesiones.

En nuestras clases la desarrollaremos de distintas formas, pero uno de los ejercicios que nos encanta son los Dumbbell Muscle Clean. Los puedes ver abajo:

-Pável Sáenz