¿Salir a comer y perder peso? Quieres saber esto.
mayo 9, 2025
Salir a comer es algo que todos hacemos, pero no quieres que detenga tu progreso.
Sales a comer comida mexicana, ya tienes mucha hambre, de una te tomas dos micheladas, terminando la segunda llegan los nachos con las salsas, y no sabes cómo evitarlo.
¿Te suena familiar?
No te preocupes. La próxima vez que salgas a comer puedes seguir éstas 3 estrategias y no arruinar tu progreso.
- Empieza por la proteína – antes de empezar con los nachos, empieza por el pollo, la carne, el pescado, los huevos o el tofu.
- Sáltate las “bombas de grasa” – las salsas de aderezo, y lo frito son montón de calorías ocultas. (¿Necesita tu ensalada media taza de aderezo? Lo más probable que no.)
- La “Regla de la Mitad” – come la mitad del plato, has una pausa de unos minutos. ¿Todavía con hambre? Sigue comiendo. ¿Ya no? Pídelo para llevar y te sentirás increíble.
Disfruta tu comida. Pásala bien. Y no dejes que una sentada arruine todo el plan.
Tu sabes que quieres que unamos fuerzas.
Aquí el link para empezar.
-Pável Sáenz
