Las últimas semanas en CrossFit Santiago hemos tenido todo tipo de movimientos en nuestros entrenamientos.

Volumen cardiovascular, trabajos de potencia y gimnasia en volumen.

Los días de descanso me he preocupado con recuperarme bien y pasar tiempo con los que quiero.

A los 45 hay que entrenar inteligente.

Y es por eso me siento increíble para hacer los tests de Masters Qualifier para los CrossFit Games.

Serán pruebas difíciles, pero quiero desafiarme. Sin dolores, teniendo más energía y poder vivir bien por mucho tiempo.

Por eso es que incorporo en las planificaciones los siguientes ejercicios, porque sin salud no somos nada:

Dumbbell Windmill

Shoulder Press con PVC con Agarre En Reversa

Lateral Lunges

Abdominales Con Piernas Estiradas

Colgarse Con Agarre Supino

-Pável Sáenz