En la mayoría de los gimnasios del mundo se cree que el uso la máquina como eje central del entrenamiento. No sólo la máquina aísla, además ayuda y no hace que tu cuerpo piense.

Por otro lado, ves en la revistas de “fitness” promover patrones movimiento que no se replican en la vida cotidiana.

Está muy comprobado, tanto en la ciencia deportiva como en los entrenadores modernos, que los movimientos funcionales, ejecutados con técnica e intensidad progresiva resultan en efectos muy potentes para tu cuerpo.

¿Cuáles son esos movimientos? ¿Cómo son los mejores entrenamientos? ¿Qué movimientos evitar?

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-Pável Sáenz