Todos en CrossFit Santiago estamos entusiasmados con lo que se viene en el futuro cercano para todos nuestros miembros.
Tendremos 3 nuevas clases regulares en nuestro menú, las cuales podrás probar gratis, solo debes reservar tu cupo porque serán limitados.
¡Así que no pierdas tiempo!
Omega: CrossFit sin barras de levantamiento. Es una clase de bajo impacto, entretenida que te ayudará a quemar calorías, fortalecer tu core, apretar tus músculos ¡y prepararte para el verano! Miércoles 21 de Septiembre 18:45hrs. (3er Piso) Reserva Tu Cupo Gratis
Fuerza Delta: Levantamientos de pesas como, el clean, el snatch, la sentadilla trasera y el peso muerto entre otros. Te enseñarán cada fase del levantamiento y te proveerán de instrucción para mejorar. Además, se incorporarán ejercicios accesorios para ayudarte a mejorar la fuerza completa. Jueves 22 de Septiembre 13:20hrs. Reserva Tu Cupo Gratis
Endurance Running: Una clase que busca aumentar rendimiento, estado físico y el potencial en deportes de resistencia. Es diferente al entrenamiento lento largo y tradicional, porque elimina volumen, aumenta la intensidad y se enfoca en la técnica de correr con el método Pose. Jueves 22 de Septiembre 19:30hrs. Reserva Tu Cupo Gratis
Si no alcanzas, no te preocupes, la tendremos disponibles para ti en varios horarios a partir de Octubre.
VIERNES
GAMMA Semana de Test
2 Peso Muerto (80-85% del 1 RM)
Sin tocar y subir, soltando la barra en cada rep.
BETA
| 1. Práctica de Caminata Invertida
2. Con el Reloj corriendo, 3 Rondas por tiempo: Correr 200 metros 50 saltos dobles 15 Flex. Invertidas Tiempo Límite 10’ 3 Rondas por tiempo: Correr 200 metros |
20 Lanzamiento de Balón 20/14lbs
