En la mira de tu coach

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El ojo de un agente externo ayuda a que esas posturas y movimientos lleguen donde tienen que estar.

Por eso es muy importante el rol del coach, no solo para enseñarte sino que también para corregirte.

Pon atención a cada tip que te entrega, y no lo olvides, si logras mantenerlo en tu cerebro lo suficiente tu cuerpo lo integrará en algún momento. No importan si es en una hora o en algunos meses lo importante es lograrlo.

Es importante entender que algunas destrezas toman mucho tiempo dominar, y la comunicación con tu coach es el puente. En CFS tienes un coach a largo plazo.

Gamma (semana de Test)

  1. Buscar 1 RM de Press de Empuje, puede ser desde atril
  2. Por tiempo: Remar 1,000 mts.

Beta

  1. Super Serie.

3 Series

25 Abs en GHD.

20 Good Morning.

2. “American Dream”

MRP en 20’

1,2,3,4,5,6…..

Squat Clean 135/95Lb

Musculador