Aún estás a tiempo, se cierran las inscripciones del Desafío en 48 horas

084

Los CrossFit Teens CFS son impatables.

Aún te puedes inscribir al Desafío de Transformación, empezamos en un par de horas pero el primer día de puntaje lo puedes ingresar hasta el Martes en la noche.

Aún estás a tiempo, cerraremos inscripciones el Martes a las 21hrs..

Los links importantes a revisar antes de empezar son los siguientes:

Para crearte una cuenta personal e inscríbirte: Click Aquí

Para descargar y leer la Tabla de Alimentos por Nivel: Click Aquí 

Ve el video de respuestas a preguntas frecuentes: Clíck Aquí

Ésta es la descripción del Entrenamiento Oficial de Medición: Click Aquí

Si estás en CrossFit Santiago puedes hacer el entrenamiento de medición durante la clase, coordina con tu Coach para que sepa que estás participando. Lo ideal es que sea realizado el Lunes o a más tardar el Martes.

Ya queda poco para comenzar, les deseamos suerte y nos vemos en el Desafío de Transformación.

 

LUNES

GAMMA

  1. Sentadilla Trasera 5×5 – (70% del 1 RM + 15-20lbs)
  2. 3 rondas por tiempo:

25 Lanzamiento de Balon “Pesado” (Subirle al peso que usualmente usas)

10 Remo en Anillas o Dominadas Estrictas

 

BETA

Por tiempo:
30 Flexiones Invertidas Estrictas
30 Pies a Barra Estrictos
30 Pistolas
30 Hundidas Estrictas
30 Dominadas a Pecho Estrictas
30 Tuck Ups

 

 

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.