1 gramo de prevención vale más que una tonelada de curación

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En el episodio de hoy tengo de invitado a Galo Maureira, estuvo muy entretenida la conversación.

Galo es creador de ChiroFit, el centro kinesiológico que tiene gran experiencia en CrossFit ayudando a muchos atletas a volver “a la cancha”.

Entramos en cómo prevenir lesiones, estrategias para mejorar los movimientos y recomendaciones para todos aquellos que tienen alguna molestia o lesión.

Éste episodio está cargado de buenos tips, porque revela algo importante: No es necesario lesionarte para aprender cómo debes moverte.

Escúchalo completo, y deja tus apreciaciones en comentarios por favor.

Para descargarlo: Click aquí

 

MIERCOLES

GAMMA

6 rondas de intervalos en cada 2 minutos:

25 Péndulos (24/16 kg)

MRP Saltos dobles

2 minutos de descanso entre rondas.

 

BETA

  1. Sentadilla Frontal 5×2 al 80-85%
  2. Snatch Complex:

1 Power Snatch Colgado
1 Squat Snatch Colgado
1 Power Snatch

1 Squat Snatch

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