Denisse Ortiz, Invitacional CFS 2016.

«El disfrutar del éxito requiere la habilidad para adaptarte. Todos tenemos diferentes limitaciones y destrezas físicas, que nos hacen individuos únicos. Trata de hacer modificaciones en tu programa para aumentarlas. Solo al ser abierto al cambio, tendrás una verdadera oportunidad para lograr lo mejor de tu talento.» – Nolan Ryan (uno de los mejores pitchers de baseball de la historia)

JUEVES

GAMMA

Buscar 1 rep pesada de Power Snatch

BETA

1. Squat Snatch Colgado: Buscar 1 pesado
2. Peso Muerto Romano con Agarre de Snatch

4×3 a 100-105% del 1RM de snatch