Cómo Preparar el Cuerpo Para Todo

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Rodrigo Valenzuela, Invitacional CFS 2016. 
En éste episodio tengo el honor de tener a un Campeón de CrossFit. Rodrigo Valenzuela, desde el 2012 ha estado en la parte alta de la tabla de las competencias nacionales e internacionales más importantes de CrossFit en todo Latinoamérica. Su carisma, mentalidad y rigor, son realmente a destacar, y éste episodio es un ejemplo de ello. Rodrigo es además dueño y Head Coach de StrongBox, además de ser padre de un bebé de 3 años. Si te interesa competir en CrossFit es un deber escuchar éste episodio para aprender sobre estrategia de competencia y diseño de entrenamientos para competir.

Para descargar episodio click aquí.

 

MARTES

GAMMA

Buscar 1 rep pesada de Power Clean

BETA

  1. Sentadilla Frontal 5×3
  2. . Llegar a 20-30 Dominadas estrictas o con peso

Las series de dominadas debieran salir de 2 – 3 reps no mas, por lo tanto poner el peso suficiente.