Cómo el desayunar puede transformar tu Vida

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“Antes mi desayuno era una Coca Cola Light con un cigarro…” – Ignacio Henríquez

En èste episodio tenemos Ignacio Henríquez es dueño de la Cervecería Nacional y entrena CrossFit. Ignacio se tuvo que operar para salvar su vida de los riesgos de la obesidad, pero como nos comenta la operación no es la salvación, tuvo que hacer más ajustes en su vida.

Tuvimos una conversación profunda pero además dinámica en donde nos enseña un poco sobre el mundo de las cervezas (y como la gente sin gluten también puede degustar), los obstáculos para el levantar un proyecto empresarial y lo importante que puede ser la familia. Es un episodio inspirador, escúchalo completo. Puedes conectar con Ignacio en el Facebook de Cervecería Nacional, no olvides saludarlo de nuestra parte.

Para descargar episodio click aquí.

 

LUNES

GAMMA

En Equipos de 4 por tiempo:
500 Sentadillas los que no trabajan se mantienen abajo en la sentadilla.
400 Abs los que no trabajan se mantienen sentados en posición de abs
300 Burpees los que no trabajan se mantienen en posición de plancha
200 Lanzamientos de Balon (20/14) los que no trabajan se mantienen abajo en la sentadilla
100 Dominadas los que no trabajan se mantienen colgados de la barra

BETA

  1. Sentadilla Frontal: Buscar 3 reps pesadas.
  2. Press de Empuje: Buscar 3 reps pesadas.