Episodio 7 del Podcast “Pregúntame lo que quieras”

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Episodio Especial en “Pregúntame Lo Que Quieras “

Éste episodio tiene un giro especial, le pedí a mis amigos en las redes sociales me hicieran preguntas de cualquier índole. En ellas cayeron menciones de CrossFit, del pasado, de su actualidad y hacia dónde se dirige. También respondí sobre el cine y proyectos futuros en ésa área

Me entretuve mucho en éste episodio y agradezco a todos los que aportaron con sus inquietudes. Si quieres conocer un poco más de mis opiniones personales sobre los inicios y el futuro de CrossFit, consejos para los que se inician en competencias y mucho más, aquí las tienes.

 

MIERCOLES

GAMMA

  1. En 25 minutos:
    21-15-9- 6

Remar (calorias)

T´s (115/65)

El tiempo restante max reps de lanzamiento de balón (20/14). Tu puntaje son los lanzamientos de balón.

BETA

A.4 rondas de intervalos de 90 segundos:

5 Burpee luchador

10 T´s con mancuernas (35/25)

MRP Péndulos estilo ruso (32/24)

Descanso 90 segundos

(Descansar 6 minutos entre parte A y B)

B. 4 rondas de intervalos de 90 segundos:

Correr 200 m

10 T´s con mancuernas (35/25)

MRP Saltos dobles

Descanso 90 segundos